康复过程中随时与手术医师沟通，保障。
1、手术当天：
麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节。
目的：加强活动度及肌力练习：提高关节控制能力及稳定性；开始恢复日常活动。
随肌力水平的提高，此期以提高绝对力量的练习为主。选用中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量），20次/组，2-4组连续练习，组间休息60秒，至疲劳为止。
应注意控制运动量，避免关节肿胀、积液。练习后关节有发胀发热感，则应及时冰敷！
1、术后第2周：
目的：强化关节活动度训练至与健侧相同；强化肌力训练，改善关节稳定性；恢复日常生活各项活动能力，及轻微运动。
1、术后第5周：
目的：全面恢复日常生活各项活动。强化肌力及关节稳定。逐渐恢复运动。提高大力量，选用大负荷70％1RM（完成12次动作即感疲劳的负荷量），8-12次/组，2-4组连续练习，组间休息90秒，至疲劳为止。
1、开始膝绕环练习。
2、开始跳上跳下练习。
3、开始侧向跨跳练习。
4、动员开始专项运动中基本动作的练习。必要时可戴护膝保护。
目的：全面恢复运动或剧烈活动。
1、逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。
2、强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。
3、肌力测试，患健肌力达健侧85％以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。
