一、手术当天：平卧，患处冷敷，可做动作ABC，动作B可在别人帮助下进行。A绷腿练习B足跟滑动C踝泵练习二、阶段（术后1-7天）目标：保护修复组织，减轻疼痛、消除肿胀，适当肌肉活动避免萎缩。1、继续动作B，每天3组，每组5-10次，AC动作不限次数。2、拄双拐，患肢不负重（脚尖不接触地面）3、别人帮助下，B动作活动不超过60度。4、别人帮助下，屈髋拉伸（D）活动度不超过90度关节活动以不引起明显痛感为准，一般术后7-10天，自觉疼痛明显减轻，关节活动较轻松。D屈髋拉伸E屈髋内旋和外旋三、第二阶段（术后2-4周）目标：逐步增加关节活动度，恢复肌肉力量。1、继续ABC，俯卧拉伸（F）30分钟/次，每天2次2、继续拄拐，患肢避免负重（脚尖轻微触地,＜30％）3、别人帮助下，屈髋拉伸（D）逐渐超过90度4、别人帮助下，屈髋内旋和外旋（E）不超过20度5、静态自行车，轻度的抗阻练习（G）F俯卧拉伸G静态自行车四、第三阶段（术后5-6周）目标：逐步恢复关节功能，增强肌力和平衡性。1、逐步适应性负重，6周后逐步弃拐行走2、继续屈髋练习，各方向活动度练习3、架桥练习（H）和侧抬腿（I）10次/组3组H双腿架桥I侧抬腿高级阶段（术后8-12周）基本可以慢走，游泳（禁止蹬腿），骑自行车，驾驶汽车，剧烈运动需要遵循指导。特别提醒：康复过程也具有一定风险，个体差异、病情和手术方式差异，康复进度不同，请联系您的手术医生，并严格遵循其指导。
