一、早期屈曲30度长腿石膏固定期（0－3周）
目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习，尽可能避免肌肉萎缩。
1、手术当天：
麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌（即大腿前侧肌肉绷劲及放松）。
2、术后一天：
活动足趾，用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动！5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习，即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）
3、术后2天：
1、术后3周：（根据情况由医生决定开始关节活动度练习。）
目的：强化关节活动度至灵活与健侧相同。强化肌力，改善关节稳定性。恢复日常生活并逐步恢复运动能力。
1、固定自行车练习，无负荷至轻负荷，跟腱处不得有明显牵拉感。30分/次，1-2次/日。
2、开始蹬踏练习。
