今日盘点:文山妇科正规医院「公开排名」月经不调如何进行有效的护理呢?女人每个月都会有几天特别煎熬的时期，有的人会疼的需要靠止痛药来缓解，但是如果出现月经不调的话要怎么样预防和护理呢?很多女性朋友在算日子的时候，每次快要来的时候都会变得很焦躁，抑郁，医生表示，其实只要做好相关的护理和预防措施，就可以避免月经不调的情况发生。
月经不调怎么护理?
1、保持规律的生活
平时如果熬夜、太劳累、不规律的生活都会导致月经不调。所以一定要注意养成良好的生活习惯，这样才能帮助恢复正常。
2、及时就医
月经不调如何进行有效的护理呢?如果发现连续出血量特别多，而且也没有超过24小时都没有减少的情况，或是月经量特别少，几乎接近没有的情况，就要及时去医院进行检查治疗。
3、不要着凉
女性朋友要特别注意保暖，在月经期间尽量不要碰水，不要让小腹着凉。
4、多吃营养补品
平时要注意补充铁质，这样才能避免缺血性贫血。平时还可以多吃些乌骨鸡、鱼类、海参、胡桃仁等滋补性比较高的食物进补。
5、调整心态
如果月经不调是因为受到情绪的影响，包括压力大、焦虑等，就要注意调整自己的心态，尽量放松心情，保持愉快的状态，这样对于月经不调的调理也是有很大的帮助的。
