「医讯宣布」文山好的妇科医院排名<排名名单>文山看妇科去哪里出现月经不调怎么做来调养护理?我们常常会听到女性朋友们在说自己的月期经期不准，有的人总是提前几天来，有些人会延长好久时间才来，有时候早，有时候晚，时间长了，很多人就不会太在乎了，觉得这是自己生活饮食不注意所影响的，其实，等到女性要准备生孩子的时候，才会知道长时间月经不调会引起不孕不育的很大影响。
有医生告诉我们，经期提前或者向后推迟一周是正常的，但是长时间的拖延和提前就要注意了，一定要及时做好调整，不然对于受孕期，排卵日的推测和子宫的健康是有一定的影响的。
出现月经不调怎么做来调养护理?
要经常锻炼，运动。
女性们常常因为工作等原因，没有经常有时间去锻炼，如果我们在平时的生活中能够抽出一点时间来运动，哪怕半个小时也是不错的，适当的锻炼可以提高我们身体的免疫力，还可以释放多余的压力。
要注意保暖。
夏季到来，很多女性们都穿得很少，但女性们开着开调工作的话，要多多注意保暖四肢以及小腹的工作，特别是月经期内。下雨外出的时候一定要注意保暖，还有不可以直接蹚水，预防出现感冒等情况。
要注意饮食
很多女孩都比较喜欢辛辣的刺激食物，但是在经期的时候必须要注意营养，多吃一些补血的东西，比如，大枣，菠菜等等，对缓解经期疼痛和调理内分泌有一定的作用。
