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抑郁症，出现这五种症状，只靠自己是不可能的
在生活中，我们都会心情不好，但如果这种抑郁一直困扰着我们，我们必须注意抑郁症是否存在。当出现以下五种症状时，不要只考虑自己携带。
1、抑郁挥之不去。如果你连续几个星期甚至几个月都不开心，你根本无法提起你以前喜欢的东西，就像喜欢唱歌的人突然不想听歌曲一样，更不用说唱歌了。当你每天睁开眼睛时，你会觉得天空是灰色的，生活中没有希望。这种长期的抑郁情绪不能通过说服自己快乐来解决。我们必须注意它。
2、睡眠有一个大问题。失眠或睡眠过多是抑郁症的常见表现。有些人晚上躺在床上，就像放电影一样。他们都很担心，根本睡不着；有些人一天大部分时间都在睡觉，但当他们醒来时，他们仍然感到疲倦。如果你睡不好，你的身体和大脑就得不到休息，整个人就会越来越累。在这个时候，不要指望你能调整，找到专业人士帮助。
3、食欲的变化是显而易见的。突然变得特别能吃或根本不想吃，这不是一个好现象。有些人在抑郁时会通过暴饮暴食来缓解内心的疼痛，体重增加；而另一些人看到食物会变得恶心，身体越来越瘦。这种食欲的变化实际上是心理状态的反映，不能仅仅通过控制饮食来解决。
4、充满自责和无助。总觉得这里不好，那里不好。如果你犯了一个小错误，你会责骂自己一文不值。例如，如果你不小心打碎了一个杯子，你会觉得你什么都做不好。未来的黑暗特别无助。这种强烈的自责和无助感会像乌云一样笼罩着我们，仅仅依靠自己的力量是很难驱散的。
5、大脑不能转动。当我们注意力不集中、记忆力减退、工作或学习时，我们总是分心，一眨眼就忘记了我们刚刚做的事情。这不是因为我们老了或变得愚蠢。抑郁症可能会影响我们的大脑功能。
当我们有这些症状时，不要认为寻求帮助是一件羞耻的事情，勇敢地伸出手总是会有人拉你，带你走出阴霾，再次看到阳光。
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