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抑郁症的典型表现：情绪、认知和身体三重困扰
首先，抑郁症，一个显眼的表现，是情绪总是不能提高。这种抑郁不是暂时的不快乐，而是发自内心的悲伤，但也经常跟随感觉没有希望，没有依赖的感觉。病人可能会觉得生活很无聊，他们以前喜欢做的事情不感兴趣，甚至觉得自己是一个负担。这种情绪不像普通的悲伤那么容易过去，而是一天天地影响情绪，慢慢地抹去了生活中的色彩。许多人没有认真对待这种抑郁的状态，认为压力或懒惰，导致问题变得越来越严重。
其次，抑郁症通常表现为思考和看待问题总是有害的。病人的脑海里充满了消极的想法，总是责怪自己，否认自己，甚至表现出悲观和厌倦的想法。许多人开始怀疑他们生活的价值，觉得他们无能为力，是一个失败者。这种看问题的偏差不仅会影响心脏的健康，而且会影响工作的选择，使患者很难做出积极的决定，陷入恶性循环。思考总是有害的，往往是抑郁症变得更重的关键，也是心脏咨询的关键。
第三种表现是各种身体不适。抑郁症不仅是一种心理问题，也会带来明显的身体不适，如无法入睡或无休止地入睡、不想吃东西或把它塞进嘴里、总是感到疲倦、无法集中注意力等。身体不适和精神状态相互影响。恐慌使人更难振作起来，而不愉快的心情使身体的不适更加严重。这种心理和身体的双重折磨使抑郁症患者感到身心崩溃，感到越来越无助。
当我们有这些症状时，不要认为寻求帮助是一件羞耻的事情，勇敢地伸出手总是会有人拉你，带你走出阴霾，再次看到阳光。
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