武汉广爱精神心理医院

抑郁症是现代人心灵的头号敌人。朋友患抑郁症该怎么办？朋友患有抑郁症，帮助他的六种方法.首先，记住，仅仅吐苦水是不够的。大多数抑郁症需要药物治疗。好让当事人知道是时候去看心理医生了。

其次，保持对他的关注和支持。抑郁症患者通常对任何事情都不感兴趣，所以很难主动寻求帮助。此时，我们需要亲戚和朋友主动关注他们，鼓励和陪伴他们克服抑郁症。

第三，给他更多的关心和陪伴。你可以陪他们去医院，或者仔细听他们的声音。朋友的关心会更容易发现一些绝望和悲观的信号，这可以在很大程度上减少负面事件的发生。

第四，经常打问候或来拜访他。因为不想要。“打扰”其他人，抑郁症患者经常感到孤独。因此，你可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者拜访他们，邀请他们回家。

第五，表扬他的每一个进步。抑郁症患者有时容易纠缠于小问题，“有必要吗？我为什么要起床？”然后是逃避和消极情绪。此时，我们可以通过一些积极的加强方法来改进，比如写下和表扬他们的每一个小成就和进步，即使我们今天去超市买东西，问候邻居。

第六，我建议他读一些关于应对抑郁症的书。比如《轻松告别抑郁症》、《专家回答抑郁症》、《信仰》等书籍都能起到一定的帮助作用。平时多关心亲戚朋友。“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或亲友生活变化，如离婚、失业、亲属死亡等，尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，采取预防措施。

此外，对于因抑郁而失眠的人，可以通过以下方法改善症状：体育锻炼、睡前3-5小时或晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种药物，对情绪、生物钟、免疫有影响，睡前避免强光直接照射；朋友和同事关系良好，抑郁发作的可能性显著降低。此外，严格的工作和休息时间的恢复有助于调整生物钟，正常的节奏对症状的恢复很重要。