得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面一些与你相关的内容。

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我相信在现实生活中，每个人都有一些焦虑。只是有的人症状明显，表现突出，有的人没有。只是抑郁而已。但无论症状是否明显，都会造成身心伤害，久而久之就会变成病理性焦虑。其实焦虑症是可以缓解的，知道方法后也很简单。

如何缓解焦虑？

1.紧张与压力和焦虑密切相关。无论你在哪里，试着找一个你感觉更舒适和放松的地方。你可以躺下，坐在椅子上或者站起来，做任何你觉得舒服的事情。你应该避免做明显让你心跳加速的有压力的事情，比如爬楼梯。转动肩膀，放松。试着放松从头到脚的每一块肌肉。

2.消除焦虑的来源。对于这种病，很多患者不知道自己为什么会患上这种病，也不知道这种病是怎么产生的。所以对于这种治疗，首先要知道这个病的病因是什么，这样才能远离这个病的源头。有时候，在焦虑症即将爆发的时候，我们可以请假休息一下，暂时离开工作压力，可以缓解心情。等我焦虑的心情好了很多再去上班。

3.求助。虽然有些人喜欢独处，但当他们在人群中时，他们会感觉更好。任何自我看法都会加剧恐慌，所以要和你信任的朋友或家人谈谈。这将把你从独自冥想中解放出来。别人说话的时候，你一定要强迫自己去想他们说的话。即使看起来不可能，把你的注意力转回到他们的谈话上，

精神科始终坚持“以病人为中心，以质量为中心，诚信服务”的宗旨。精神科非常重视门诊基层建设。每个医务人员都牢记自己的职责和使命。在提升临床诊疗服务的同时，他们以患者为中心，热情服务每一位患者。同时，他们提高医疗监管和医疗质量，不断增加医疗资源的投入。他们以诚信的管理、优质的治疗和服务水平，赢得了广大患者的好评和口碑。