人在极度烦躁或者紧张的状况下易出现焦虑情绪，焦虑情绪并非成年人的专利，很多孩子也会出现焦虑情绪。正处于成长阶段的孩子，对于焦虑心理并没有自我调节的能力，这时就需要家长的帮助。怎么帮助孩子克服焦虑的情呢?下面，本文就来为家长朋友们介绍帮助孩子调节焦虑情绪的五大方法。

调节方法1.要教孩子学会放松

想要帮助孩子克服焦虑心理，首先就需要教孩子学会放松。放松能够有效的舒缓神经紧张，进而抑制焦虑情绪的产生。每天家长朋友们可以带孩子进行一定时间的散步，让孩子进行放松，从而告别焦虑情绪。

调节方法2.帮孩子转移注意力

孩子之所以会出现焦虑情绪，是因为注意力集中于某一事情或者事物，进而引发的心理问题。对此，家长可以帮助孩子转移注意力，当关注点变化之后，孩子一般会忘却之前引发自己烦躁不安的事情，这样就可以调节焦虑心情。

调节方法3.家长学会肯定孩子

之所以会出现焦虑心理，是对于自身能力或者处理的事情有所疑虑。对于这样的孩子，家长要学会对孩子进行肯定，可以反复告诉孩子：“您很棒”“您比别人做的都好”等等，帮孩子告别焦虑树立信心。

调节方法4.促使孩子保持乐观

当孩子因为缺乏信心而引发焦虑情绪时，家长也可以促使孩子保持乐观态度，让孩子回想快乐时光，或者曾经取得过得成绩。这些美好的回忆，能够让孩子保持乐观态度，从而告别焦虑心理积极乐观的投入到生活之中。

调节方法5.保证孩子睡眠充足

据科学研究证明，多休息以及保证睡眠充足能够减轻焦虑心理。这点对于孩子来说，有一定的困难，因此需要家长帮助孩子快速进入睡眠，如：可以帮孩子阅读睡前故事，或者为孩子准备一杯牛奶。

以上五种方法虽然看似很简单，但是经过很多孩子和家长的实践证明极为有效。因此，当孩子出现焦虑情绪时，家长可以灵活使用以上五种方法，帮孩子告别焦虑心理，重新梳理健康价值观。