怎样应对焦虑的心理，焦虑是一种不愉快的情绪体验，是个体对未来有可能发生的对自己不利事件的一种担心。从担心到焦虑障碍是一个由低到高的连续谱，三分焦虑是动力，七分焦虑就是压力了。

每个人都有焦虑感，焦虑是生活的一部分。面临重要的考试、面试，处理棘手的两难问题时都会感觉到紧张和压力，也恰恰是这种紧张不安激发了自体的内驱力，催促我们行动起来，去利用资源，寻找对策，实现愿望。也就是什么让您焦虑，您就做什么事情。那些焦虑水平高的人，工作效率高，往往成就水平也高。转移注意力，要明白，死胡同要是死绕是绕不出来的。当您焦虑过度的时候您应该想想是不是自己太钻牛角尖了，不妨停下来，与其纠结这一件事情，不如先退出来，去做别的事情，模糊掉先前专注的事物，等过了一些时间之后再重新拾起，或许会有不一样的收获。大多数时候，人的焦虑都是因为想要的太多，却往往无法分身去做。

这个时候您需要做的就是减少一些想法，别想要太多，先试着专注做一件事情。您心中要有一把矩尺，知道什么事是自己可以挑战的，能够知行合一的。当心中有一把矩尺，量出事物长远趋近影响，量出自身能力大小，拿出来对比，取舍自然就在心头了。

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，平时的饮食中尽量不要吃辛辣食物。不能过度的疲劳，不能经常熬夜，要注意休息。平时还应该做一些运动，这样能增强自身的免疫力，对于疾病的恢复也有一定的帮助。积极治疗，对症下药。