抑郁症应该如何度过

抑郁症是一种常见的心理疾病，生活中不少人都会因为压力和情绪问题而感到沮丧和无助。对于抑郁症患者来说，应该采取积极的方式来度过难关，比如寻求专业的心理治疗和药物支持、保持健康的生活方式、寻求支持和交流、尝试新的爱好和活动等。此外，还需要挑战负面思维和自我评价，学会应对情绪波动和压力，以及指导自己形成积极和有益的生活习惯。

抑郁失眠多久能恢复

抑郁症引起的失眠，恢复睡眠的时间取决于抑郁症的严重程度、采用的治疗方法等因素。，轻度的抑郁症，一般通过自调节以及运动锻炼，可以得到缓解。第二，中度或重度的抑郁症需要按照医嘱服用抗抑郁药物或镇静、催眠的药物。一般药物治疗一周左右，睡眠状况会有所好转。4周左右会进一步的转，睡眠基本恢复。抑郁症绝大部分会出现睡眠障碍，比如失眠、多梦、睡眠浅、易醒、早醒等。随着抑郁症病程的病情加重，失眠会越来越重，睡眠时间越来越短，甚至出现彻夜不眠，需要及时就诊，不可盲目自行购买药物以免延误病情。

养宠物可以缓解抑郁症吗

养小宠物是在一定程度上可以缓解抑郁症的，抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。