直肠癌通常是旧的大便血。当你看到它时，它不会是鲜红色的，因为肿瘤不排便时会出血，并会在肠道内积聚。当它被排出时，它并不新鲜。具体疾病诊断应尽快由医生诊断，40岁以上应定期进行肠癌筛查。
出不去门的日子里，屁股仿佛被钉在椅子上，沙发上，床上，只有尿急和腿麻才能让人想起移动。
直到突然有一天，菊花周围有点痒，突然肿胀疼痛，不得不咬紧牙关，闭上眼睛做几次深呼吸。
或者你平时既不疼也不痒，但上完厕所后，你在手纸上发现了鲜红的血迹。
你的心怦怦直跳—这不是痔疮吗？
怎么判断？
如果你已经是资深痔疮患者，你可以跳过这部分，但如果你次经历上述症状，不要紧张，可能是以下情况。
①只有疼痛不出血，可能是肛门周围的血管肿胀，如果肛门附近有明显的肿块，很可能是肛周脓肿。
②如果便血伴有疼痛，可能会出现肛裂。
③如果是「无痛性便血」，很可能是内痔的首发症状。
便血要多注意。如果血是鲜红色的，大部分是痔疮，如果是深红色的，也可能是直肠癌。
直肠癌通常是旧的大便血。当你看到它时，它不会是鲜红色的，因为肿瘤不排便时会出血，并会在肠道内积聚。当它被排出时，它并不新鲜。具体疾病诊断应尽快由医生诊断，40岁以上应定期进行肠癌筛查。
及时就医
如有上述症状，建议及时就医。不敢去医院，网上咨询平台也可以咨询。但面对各种各样的部门，你可能会遇到困难。
我记得两年前，一群人问：
静脉曲张应该看哪个科目？
当时，我院一位做肝移植的大专家回答说：
“如果腿上的静脉曲张应该看血管手术；如果食管胃底部的静脉曲张应该看消化内科；如果这种静脉曲张的出血无法控制，就来找我。如果肛门部位的静脉曲张，通常被称为痔疮，它通常是去看肛肠手术。”
如未单独设置肛肠外科，则该病属于普通外科管。
痔疮长什么样？
由于粘膜静脉丛产生曲张，痔疮是一种慢性肛门疾病，形成一个或多个静脉团。
有人可能会问，静脉？出血不应该是鲜红的，这是合理的！
根据更新的科学解释，直肠中有一种叫做肛垫的结构，负责肛门的许多精细功能，包括感觉、排便等。如果你长时间坐着或站着，它会导致肛垫向下移动，肛垫位置的血管扩张，形成病态结构，即痔疮。
此时肛垫位置膨出的血管，不仅仅是静脉。
这些习惯容易长痔疮
从以上描述可以想象，除了一些遗传因素外，许多后天的生活习惯也会诱发或加重痔疮。
长时间久坐或长时间站立，会导致血液在直肠底部淤积，肛门粘膜充血，容易加重痔疮。
膳食纤维摄入过少，肠道不能完全蠕动，可诱发痔疮。
大量饮酒，吃各种辛辣食物，刺激肛门粘膜，使肛门血管充血，可能加重痔疮。
上厕所时间太长，玩手机半小时，也会增加肛门直肠的压力，诱发痔疮。
及时摆脱这些坏习惯对预防痔疮和改善现有痔疮都很有帮助。
此外，体重较大的人和孕妇由于肛门压力较大，更容易长痔疮，尤其要注意预防。
怎么办？
更新指南[1]强调痔疮的一线治疗是改变生活习惯，包括大量饮用液体、增加膳食纤维摄入和调节排便习惯。
当然，还有其他药物和手术治疗方法，如结扎疗法，主要通过改变痔疮的组织大小和血流来缓解症状。
每个人都会本能地抵制在菊花上动刀，所以他们可以首先积极调整生活方式的防治。
少刺激
饮酒等饮食刺激可引起血管扩张，增加血管破裂、充血的风险。
多清洁
肛门周围条件好洗(比如可以考虑带冲水喷头的智能马桶盖，条件不允许的话也可以试试湿厕纸)。经常用温水洗澡也可以预防肛门感染引起的各种炎症。
多纤维
保证膳食纤维的摄入，有助于使粪便更柔软、更容易排出，既能预防便秘，又能预防痔疮。
多喝水
水分摄入不足，消化液不足，容易使大便干燥，排便不畅。
一般建议每天至少喝1600毫升水。
多运动
不要久坐，多锻炼，有利于全身血液循环，减轻肛门负担，降低盆腔充血的可能性。
但也要注意运动的形式，比如举重深蹲，可能会诱发痔疮的形成。
游泳、走路、瑜伽等锻炼形式更合适。
快进去
如果你有排便的意图，你应该尽快排便，否则粪便很容易在肠道中积累变得坚硬和干燥，难以排出，导致排便力过大，更容易使压力过大，让你患痔疮。
快出来
不要把厕所当作自习室，蹲在里面太久，好不要把手机带进去。
减减压
精神刺激和压力也会导致血管扩张和充血。平时尽量不要太紧张，注意放松。
如何吃足够的膳食纤维
当然，作为一名营养师，我们应该关注膳食纤维的摄入。
一般建议每天摄入25-30克左右的膳食纤维。
虽然反复强调，但很多人平时摄入严重不足，可以通过增加蔬菜、水果、全谷物、杂豆来获得，甚至可以考虑吃膳食补充剂。
多吃全谷物
在每天多吃蔬菜和水果的基础上，以更多的全谷物和杂豆为主食是非常值得尝试的。全谷物中的膳食纤维是精制米粉中的数十甚至数百倍！
一般来说，全谷物是指脱壳后没有精制谷物的种子。它们的膳食纤维含量很高。
比如小米、大米、高粱米、各种颜色的糙米(包括黑米、紫米、红米、绿米，都是糙米)、小麦粒、燕麦粒、荞麦粒。
包括燕麦片，可以算是全谷，膳食纤维含量可以达到12%以上。虽然压成片，但整体比例结构与完整的谷物一致。
以上是一个流行的说法。事实上，目前中国还没有全谷物的国家标准。我们可以近似地理解它。
平时常说的全谷物比全谷物有更广泛的概念，包括很多豆类甚至一些种子，如红豆、绿豆蚕豆、豌豆，甚至莲子、薏米等营养成分，都接近全谷物，也算是杂粮。
这些食物富含膳食纤维，不妨多吃点！
