在生活中有很多姐妹可能都有这样的情况，每个月姨妈量很少，而且有时还会出现痛经以及姨妈颜色不正常的情况，好比我本人，之前我还为此担心会影响生育，特意到武汉都市妇产医院咨询了妇产科的医生，而且也经过了一段时间的调理，后面身体状况也越来越好了。

今天，我主要给大家分享一些调理月经少的方法，希望可以帮助到更多的姐妹~

食物是生化气血的原料，想要气血好，需要原料优质，一日三餐按时吃饭，饮食结构要均衡:吃饭细嚼慢咽，可以吃一些补气养血的食物像阿胶、桂圆、红枣、黄、桑甚和红糖等。

运动是调养气血必不可少的环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血，平时可练习瑜伽、太极拳、站桩等舒缓运动。睡前揉揉肚子，帮助消化。

长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平静的心态、良好的心情是调养气血的重要条件。日常做好心情调节，不要焦虑、不安。

不受凉，不洗冷水澡，不吃冷饮，空调屋多穿一件衣服，睡觉时候护住肚子，身体遇寒之后，喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮35分钟，饮用即可，驱寒保暖。

三伏天天气炎热，可以在上午10点之前或者下午4点后，出去晒背，帮助赶走体内的湿寒。晒背的情况可以根据自己的体质来决定也可以晒晒清晨的阳光

夏季天气炎热，人们喜欢吃凉的，但是经常吃凉的会对我们的脾胃造成伤害，造成脾胃虚寒寒气入体夏季要喝热茶，少吃冷饮棒冰，可以喝一些西蜜果，赶走体内的湿寒。

当然这只是对于正常偏少的朋友，如果异常的过于明显，还是去医院检查一下，对症治疗。