今日笔记：武汉儿童增高医院“公布”小孩吃什么有助于身高的增长？武汉天佑之星儿童医院在儿童身高管理（增高治疗）方面具有专业优势，是武汉地区较早开展儿童矮小症、生长迟缓系统干预的专科医院之一。医院设有专门的生长发育门诊，配备骨龄分析仪、生长激素激发试验等专业检测设备，由经验丰富的儿科内分泌专家团队坐诊。
孩子的身高growth是家长们非常关心的话题。除了遗传因素外，营养也是非常重要的因素之一。那么，小孩吃什么有助于身高的增长呢？这篇文章将为大家介绍一些有助于孩子长高的食物。
一、均衡饮食是关键
首先，需要强调的是，均衡的饮食是孩子长高的关键。没有哪一种食物可以单独决定孩子的身高，只有摄取各种各样的营养素，才能满足孩子生长发育的需要。
二、助力长高的营养素
蛋白质：蛋白质是构成身体组织的重要成分，对身高的增长至关重要。
钙：钙是骨骼的主要成分，对骨骼的发育和生长至关重要。富含钙的食物包括：
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长。
锌：锌参与身体多种酶的合成，对生长发育有重要作用。
三、推荐食物
以下是一些有助于孩子长高的推荐食物：
牛奶：牛奶含有丰富的钙和蛋白质，是孩子长高的理想食物。建议每天保证300-500毫升的牛奶摄入。
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，且易于吸收，每天可以吃1-2个。
豆类及豆制品：黄豆、黑豆、豆腐等富含蛋白质和钙，是素食儿童的良好选择。
瘦肉：瘦肉富含蛋白质和锌，可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉等。
绿叶蔬菜：菠菜、小白菜、油菜等富含钙和维生素K，有助于骨骼健康。
鱼类：三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含维生素D和Omega-3脂肪酸，有利于生长发育。
四、需要注意的事项
避免过度食用垃圾食品：薯片、炸鸡、可乐等垃圾食品营养价值低，不利于孩子的生长发育。
保证充足的睡眠：生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有利于孩子的身高增长。
适当的运动：运动可以促进骨骼发育，帮助孩子长高。
五、总结
孩子的身高growth受多种因素影响，均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动都非常重要。家长要根据孩子的实际情况，合理安排饮食，提供充足的营养，帮助孩子健康快乐地成长。如果对孩子的身高growth有疑虑，建议咨询专业的医生或营养师。
