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儿童多动症是一种复杂的神经发育障碍，其症状包括注意力不集中、过度活动和冲动行为。虽然饮食不能直接“治疗”多动症，但合理的饮食调整可能有助于缓解某些症状，提高儿童的生活质量。本文将介绍多动症儿童的一些饮食调整建议。
首先，添加富含蛋白质的食物
蛋白质是脑细胞的基本物质，对维持脑的正常功能至关重要。多动症儿童应增加富含蛋白质的食物摄入量，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等。这些食物不仅可以为儿童提供必要的营养，还可以帮助他们提高注意力和学习能力。
二、多吃富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-脂肪酸在大脑发育和神经功能中起着重要作用。研究表明，多动症儿童的Omega-3脂肪酸水平可能较低。因此，家长应鼓励孩子多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（鲑鱼、鳕鱼等）、坚果(核桃、杏仁等)和亚麻籽等。
三、控制糖的摄入
摄入过多的糖可能会导致血糖波动，影响大脑的稳定能量供应，从而加重多动症的症状。父母应该限制孩子吃高糖食物，如糖果、甜饮料、蛋糕等。同时，我们也应该注意隐藏在日常食物中的糖，如加工食品、调味品等。
四、避免食品添加剂
一些食品添加剂，如人工色素、香料和防腐剂，可能会加重多动症的症状。家长应尽量选择新鲜、未加工或少加工的食物，避免给孩子吃含有大量添加剂的零食和饮料。
五、保持均衡饮食
除了上述特定的食物外，保持均衡的饮食也至关重要。父母应确保孩子摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和高质量的蛋白质，并控制脂肪和盐的摄入。均衡的饮食有助于保持健康，改善大脑功能，从而在一定程度上缓解多动症的症状。
武汉天佑之星儿童医院是一家集医疗、科研、预防、康复为一体的多学科综合诊疗医院。是省市医疗保险指定医院。武汉市江汉区青年路464号。武汉天佑之星儿童医院拥有良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队、先进的医疗技术和标准化的服务流程，赢得了良好的声誉和好评。武汉天佑之星儿童医院儿科主要是儿童行为发育疾病、儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病，为湖北省儿童提供全方位、优质、精细的中西医结合诊疗保健服务。
