阳痿早泄如何锻炼身体

阳痿早泄往往让男性倍受打击，而患者只是沉浸在消极情绪当中也会成为一种恶性循环，因此患者应该树立起信心，保持积极乐观心态，不要让自己总是处在压力之下。得了阳萎早泄的患者首先应该注意的就是不能盲目服用药物，否则的话非常容易导致病情加重以致出现并发症。在平时患者可以配合进行身体锻炼帮助恢复，那么阳痿早泄如何锻炼身体呢?

1、牵拉阴囊:在男性进入了高度性兴奋以及处于高潮时，那么就会出现阴囊收缩，并且睾丸也会同时提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可一定程度的降低兴奋性，因此男性应该把握这一时机，让性伴侣进行此类锻炼方法，可以帮助身体延缓射精，让性交时间延长，早泄同时就不会出现。

2、肌肉锻炼:阳痿早泄的男性可以在排尿时间内进行肌肉锻炼，方法是排尿时歇性地停止射出，在进行数10下后继续完成排尿，也可以在平时伏案工作、开车等等时间段内用力收缩自己的阴茎肌肉，能够有效的加强早泄的控制能力，对治疗阳痿早泄这种性功能障碍也有一定帮助。

3、气息锻练:阳痿早泄的患者在锻炼的时候可以采用仰卧式，然后把两腿伸直，两足之间应该相距100厘米左右。两手这时候应该自然放松的放在两胯旁，两目保持内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。在准备好之后需要先意守下丹田2分钟的时间，然后就可以吸气，同时保持阴茎、睾丸、肛门收缩。同时还应该把手脚指用力抓紧，当在把气送至上丹田的位置后，就需要同时把手足放松，每组应该做3-9次。

阳痿早泄的患者发病之后，也不要因为羞于启齿就不检查不治疗，因为及时检查和治疗是非常有必要的，尤其是在早期采取诊断和检查，辨别身体到底出现了哪种障碍，然后根据实际情况给予对症处理，才可以避免病情继续变严重。

长期心情郁闷会导致阳痿

心情往往和阳痿存在很大的联系，这是很多男性病患者没有想到的。阳痿患者，往往在生活中长期肩负着负荷的心理压力，并且长期的笼罩在抑郁的阴影下面。

专家介绍，长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成阳痿的产生。

男性阳痿容易导致男性患抑郁症。男性阳痿易与抑郁症并发。患者因阳痿引起焦虑、自卑、夫妻失和等，这些都易导致抑郁。反之，抑郁症和很多治疗药物均可造成男性阳痿。

男性阳痿和抑郁症已成为现代男性常见的两种疾病，且相伴而生，互为因果，形成恶性循环。不论是ED引发的抑郁还是抑郁造成的男性阳痿，都可以通过规范治疗来改善，从而重塑信心，减轻抑郁，缓解男性阳痿。

抑郁的男人易阳痿，你如果是一个"抑郁哥"，那你也可能是一个"痿哥"，所以，不管发生了什么事，开心一点。

当然，造成阳痿的原因是多种多样的。除了心理因素，其他的因素也会导致阳痿。典型的有器质性的损伤和疾病。所以，患了阳痿，及时的治疗很重要。

男性发生阳痿的原因有哪些呢

据有关研究数据调查显示，现在不少的男性朋友正在遭受阳痿带来的困扰，但是不少患者朋友都会感到很疑问，为什么自己会患上阳痿呢?专家指出，导致阳痿的原因有很多，想要早点治好阳痿，需要多了解有关阳痿的知识，有助于进行治疗。那么男性发生阳痿的原因有哪些呢?

一、年龄因素:男性患有阳痿很大的原因与年龄因素有关系，随着男性年龄的增大，分泌雄性激素开始减少，男性的性功能开始衰退，导致勃起功能障碍的可能性就变的更大了。

二、心理性因素:在众多的阳痿患者中，有百分之八十以上的男性都是因为心里因素导致的阳痿，而常见的问题就是性功能障碍的问题。心理上的阳痿大部分都是因为很多心理，精神上的因素导致大脑的中枢神经出现了问题，所以大脑的神经无法感受到男性的兴奋感，所以出现阳痿的情况。

三、神经系统因素:比如大脑出现局部性的损害，出现一些肿瘤，或者脑出血等压迫神经，危害神经的问题，都有可能导致阳痿问题的发生。

四、疾病因素:常见的男科疾病问题也有可能导致阳痿的发生，比如像前列腺炎，龟头炎，淋菌性的感染等等都有可能导致阳痿。

五、药物因素:男性在遇到病情的时候切记不要乱用药物，要在医师的指导下服用药物，不然一些比如利尿药、治疗心脏病的药物都有可能导致男性出现性功能障碍的问题。

温馨提醒:以上五大因素都有可能导致阳痿的出现，所以男性朋友应该及时去比较大的医院进行检查，明确发生的原因很重要。同时，在平时的生活中，男性朋友一定要注意加强锻炼，提高自身的素质，不要太过于劳累，要学会劳逸结合，可以起到一定的预防作用。