有些男人因为性生活时间短而感到很苦恼，得不到性伴侣的理解和宽恕。慢慢的，他们心里形成了一种压抑，时间长了会导致阳痿早泄。那么如何才能让性生活持久呢？

1、消除不良情绪：在性交过程中，你可以改变各种姿势来缓解丈夫的紧张情绪，增加对阴道刺激的适应性。射精后一小时内进行第二次性交可显著延缓射精时间。

2、了解更多的性知识：夫妻学习掌握相关的性知识，了解男女性反应的生理差异，适当掌握性生活中必要的技能。在同一个房间前做足够的爱抚，吮吸吻，使女人进入兴奋期，容易达到高潮。

3、把握性交节奏：把握性交节奏是指男性降低阴茎抽搐的范围和速度，减少对阴茎的性刺激。同时，女性主动迎合行动，尽快达到性高潮，以满足双方。为了降低阴茎的敏感性，你可以戴避孕套做爱。

4、避免长期冲动:男性要避免放纵、过度冲动，克服过度自慰的坏习惯，做到性交有节，日常生活有规律，有效预防早泄，延长性交时间。

温馨提示：男性朋友应根据不同原因调整性生活时间。此外，他们还需要注意饮食调节，多吃泥鳅、鳗鱼、韭菜等壮阳食物，避免消极和紧张，保持平静的心态。