得了银屑病需要注意避免外部刺激、合理用药、保持心情舒畅，同时注重生活中的护理和饮食调节，有助于缓解症状和预防病情加重。银屑病是一种慢性皮肤病，目前无法完全，但合理护理和治疗可以很好地控制它的发展。
银屑病患者的皮肤对外界刺激非常敏感，因此要避免受到物理摩擦、化学用品刺激等伤害，比如选择柔软的衣物、避免使用刺激性化妆品或清洁用品。感染也是导致银屑病复发和加重的重要诱因，所以日常中要注意避免感冒及其他感染性疾病。紫外线适度照射对银屑病皮损可能有缓解作用，但要避免长时间暴晒，因为过度紫外线会引起皮肤损伤。
合理用药是控制银屑病的重要方式。轻度患者通常可采用外用药物，比如焦油制剂、维A酸软膏或糖皮质激素软膏。如果病情较重，可选择系统性药物，比如甲氨蝶呤、环孢素或阿维A等，或生物制剂如依那西普、阿达木单抗。治疗时需在医生的指导下严格规范使用，避免自购药物乱用。心理压力大也会加重银屑病，所以患者要学会放松心情，比如通过瑜伽、冥想或合适的运动来缓解压力。
要注意合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物以及高脂肪高糖分食品，多吃新鲜的果蔬，比如胡萝卜、菠菜等富含维生素A和维生素C的食物，它们对保持皮肤健康有益。适量补充优质蛋白，比如深海鱼类，对改善皮肤状况也有帮助。日常生活需规律作息，避免熬夜，维持机体正常的免疫功能。皮肤干燥会让银屑病症状恶化，因此可以定期使用无刺激性的保湿乳液，帮助维持皮肤的水分。
如果症状出现明显加重，比如皮损范围扩大、皮肤鳞屑增多或伴随关节疼痛等，应及时就医评估病情，调整治疗方案，防止病情进一步恶化。通过长期科学管理，许多患者都能实现症状的有效控制。
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