男人吃什么可以预防阳痿

阳痿，是所有男人的一大心病。而引起男人阳痿的原因有很多，如爱人经常打击、生理疾病等。为了防止男人出现阳痿，我们可以从饮食方面调理，防止男人阳痿。冬季，是调理身体佳季节，因此，在这时通过饮食来预防阳痿是非常好的。

一、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果好。

二、补充钙和铁，以防寒防冷。

研究显示:人怕冷与肌体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物，可以提高肌体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

三、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌。

人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素。它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物有:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

四、多食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

五、多食芝麻、葵花子，提供人体耐寒的必要元素。

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

六、多食辣味以御寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。

此外，冬季要忌食或少食粘腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。

通过上面的介绍，相信您已经了解了从饮食方面如何预防阳痿了。男人出现阳痿，原因是多方面的，想要预防阳痿，也要从多方面着手。比如饮食调理、给丈夫自信，另外，当男人出现阳痿时，也要到医院做详细检查，查看是否是疾病导致阳痿，找出原因，及时治疗。

未婚男人为什么也容易早泄

早泄是个高发疾病，会给病人的健康带来一定的困扰，会让男人的性福生活受到影响，而不难发现，早泄在未婚男人身上是比较多见，而想要控制好早泄问题，男人们就应该对早泄发病的因素有一个详细的了解，这样才能马上抑制住早泄问题。

未婚男人为什么也容易早泄？可能与这4个原因有关！

1、性兴奋度高

初次进行性交的人，由于性兴奋度比较高，所以是很容易造成性冲动和性反射出现的，而管理性生理活动的肾精系统，在经受新鲜的刺激下也很容易出现异常敏感情况，而专管射精的中枢也会快速的发布射精命令，这样就造成了早泄的产生。

2、精液堆积情况

没有结婚的男人由于没有经历过性生活，而又不经常遗精的话，那么就会有精液产生，这样其就会堆积在身体中，而物理是睾丸还是附睾中的精子，或者是前列腺里面的体液达到一定数量之后都会让男人的性兴奋变高，这样精液量也会变得比平时多，这样堆积在一起的精液就会激发性冲动，从而造成射精情况产生，这样病人就很容易出现早泄的情况了。

3、精神因素

有部分的男人在初次进行性交的时候都抱有很大的憧憬，会对未知的一切充满期待，这样神经上就会有很大的波动，，从而就会给男人的正常生理活动进程造成阻碍，这样就造成了早泄的产生，尤其是初次进行性较的男人更因为有紧张，害怕女方疼痛等情况，所以会有早泄的问题产生。

4、阴茎头部敏感问题

没有结婚的男人阴茎的头部是比较敏感的，所以在进行初次性交的时候，这种敏感度就会愈加明显，所以更容易有射精的情况产生，所以早泄情况也就出现了。而想要改善这种问题，男人就应该知道要怎么克制自己的情绪，要抑制阴茎头头部的敏感，这样才能有效的降低早泄问题产生。

通过以上文章的讲述，您现在清楚未婚男人出现早泄的具体原因是什么了吧，其实未婚男人的早泄基本上都是精神上面的，而想要避免和治疗这样的早泄问题，那么男人在平时就应该控制好自己的情绪，抑制好阴茎的敏感度。

精神因素造成的早泄及其心理

男性早泄多半源于精神因素

早泄是指性交活动中，男子性器官尚未接触或者刚接触时，便发生射精，以致影响双方满足感，甚至影响生育。早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄，症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫不及待，大多见于青壮年人;其二是年老性早泄，是由性功能减退引起;其三是偶见早泄，大多在身心疲惫，情绪波动时发生。

中医认为，早泄以虚症为多。阴虚火亢症表现为:手足心烦热、腰膝酸软、阴茎易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;肾气不固症表现为:体弱畏寒、小便清长、夜尿多、阴茎勃起不坚等。

男性很多早泄属于自然变异性早泄，和包皮手术没有关系。因为理论上，术后，包皮对阴茎的刺激减小，性爱时，阴茎敏感度会下降，反而能延长性爱时间。

导致早泄的原因包括心理和生理两方面，超过80%是由精神因素引起的。如久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷、夫妻关系不融洽，或对妻子过分畏惧、崇拜、存在自卑心理等。

心理治疗男性早泄

目前国内外都比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。

行为共分7套:相互触摸性敏感区、建立女性器官的兴奋感、激发阴茎的感受、延长阴茎兴奋时间、性器官接触时的感受、阴茎进入阴道后对阴蒂刺激的感受、性兴奋感受。

在性生活中如果男性遇到早泄的问题，不然试试上面的方法，相信会有很好的效果。另外男性的的压力都比较大，作为他的另一半，女性们也要多多关心，体谅。帮助他一起摆脱早泄的痛苦，同时也是在挽救自己的性福生活。