有利于前列腺炎的运动有哪些
运动不仅有益于健康,而且有益于血液循环和新陈代谢,男性要保护前列腺需要加强下肢的锻炼,多做可以锻炼下肢的运动,这样对前列腺健康有很大益处,可以锻炼下肢的运动很多,如跑步、快走、跳绳、打球等等,经常做这些运动可以减少前列腺发生疾病的几率。
1、散步:散步是一种强度比较小的运动,适合老年患者,在饭后散步30分钟甚至更长时间,可以促进疾病的康复,体质稍好一点的患者可以走得快一些,这样更加有益。
2、游泳:经常游泳可以锻炼全身,是非常健康的运动方式,在游泳的时候双脚要不断打水,加上水的压力,可以加快前列腺部位的血液循环,对消除腌制有很大帮助,不过游泳时要注意水温,冬天好到恒温泳池游泳。
3、慢跑:每天锻炼半小时可以有效预防和治疗前列腺疾病。慢跑是好的运动方式,适合任何年龄的人,在慢跑的过程中,盆腔肌肉会有规律地收紧、放松,促进前列腺周围的血液循坏。
4、登山:登山是非常健康的运动,可以有效锻炼下肢,所以男性朋友有时间要经常爬山,这样不但可以保护前列腺,还可以呼吸新鲜空气,对肺部健康也很有益。
5、晨练保健法:背靠一颗树或一堵墙,然后用臀部不断向后撞击,速度大约是2-3秒一次,撞击力度要合适,以臀部感到振动为止,不可以大用力,撞击次数不限,看自己的身体情况决定,这个运动方法可以促进前列腺部位的血液循环。
其实适合男性朋友的运动方式有很多,大家可以根据自己的体质和身体状况选择合适的运动,运动的适合要注意适量,不是运动强度越大越好的,过度劳累反而会加重病情。男性朋友好不要骑自行车,以免压迫前列腺而加重病情。
前列腺炎如何预防呢
针对前列腺炎的预防,应该重点关注两个方面,首先是注重生殖系统的卫生,以及对生殖泌尿系统疾病要及时进行治疗,避免因炎症的蔓延而引起前列腺炎,其次是在生活中需要注意良好的生活习惯。下面就预防前列腺炎的方式进行介绍:
(1)适度性生活
短时间内持续多次性交者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,性欲旺盛者因故无法正常排泄,致前列腺分泌大量"囤积",时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。
(2)注意防寒、保暖
前列腺有丰富的肾上腺能受体,受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿;而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响,恶性循环可使前列腺发生病变。
(3)保持大便通畅
便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往排便时用力过大,腹压增加,压迫前列腺,可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。这是前列腺炎的预防方法之一。
(4)不要抽烟
根据调查,吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,吸烟越多前列腺受害越大。
(5)避免久坐
久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压,导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时,车座与会阴产生磨擦,刺激尿道上段和前列腺等处,促皮下组织慢性增生、发硬、肿大,甚至发炎,压迫尿道和前列腺,容易造成前列腺疾病和排尿困难。
(6)注意饮食的问题
经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒,可引起血管扩张,促使前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血,引发炎症或加重原有病情。
预防前列腺炎也可以根据自身所拥有的特点,达到有针对性预防的目的,比如,长期久坐是形成前列腺炎的一个重点因素,建议这类人群,避免久坐的同时,也注重有关身体方面的锻炼,这样就基本能达到预防前列腺炎的目的。
前列腺炎钙化怎么办
前列腺钙化一般不容易被发现,往往是患者在检查其他的病症时才会发现该病症。有很多人容易把前列腺钙化与前列腺结石相混淆,这是因为影像学的检查时前列腺结石的真结石与前列腺钙化的假结石不易分开。所以患者在身体检查时一定要留意,不能将这些细小的细节忽略,而造成身体的不良影响。
患者如果有前列腺的病史,在病情康复后,会在原部位可能发生钙化。一般正常的钙化症状轻微或者没有症状,是不需要进行针对治疗的。如果症状比较严重,那么需要患者进行一些治疗。在前列腺生长比较快的地区也容易发生钙化,需要提醒患者的是,如果钙化现象严重且长时间得不到一直,那么有发展形成结石的危险。
除了早期的症状不明显,钙化比较严重时患者会出现以下症状,首先是前列腺增生导致的输尿管的压迫而形成的尿频以及尿急,有时会有小便失禁的情况,有的患者也会出现尿痛或者尿不尽。当粘膜破裂时,患者还会出现血尿的情况。尿路的感染会造成膀胱的感染,以及肾脏的病变。例如膀胱结石以及肾积水等等。也会对患者的性功能产生一定影响。
因为对该病症的治疗方法多是配合其他病症进行治疗,所以一般没有特别针对于该病的治疗方法。患者也不必过分担心自己的病情。在平时的饮食习惯以及生活习惯加以注意,是可以对病情有一定控制的。
患者要有良好的起居生活规律,适当运动并防止感冒。感冒会引起人体的免疫力低下,会使病情复发,患者要有一个良好的心态,树立对抗疾病的信心。另外患者应尽量少吃刺激性的食物。要有良好的性习惯。以及私处的卫生情况。尽量少吃肉类,这样容易造成酸性体质,容易患有其他疾病,患者也不可禁欲。并多吃坚果以及瓜果蔬菜等。