黄历是中国旧时的一种历书。除了记载农历日、月和农时节气外，并有“宜忌”等内容，今天，小编给大家列出一个肾结石患者的“宜忌”，记得收藏哦。
宜食用富含枸橼酸的水果，如柠檬、橘子、葡萄。
枸橼酸是一种结石抑制因子，摄入较多枸橼酸，可将尿枸橼酸全天维持在一个较高的、更为恒定的水平，控制内源性结石发生，达到溶石与抑制新生结石产生的作用。
宜多喝水
增加每日液体的摄入，每天的尿量保持在2升以上，可降低尿液中成石成分的过饱和状态。
宜适当锻炼
“管住嘴，迈开腿”几乎是人人都会喊的口号，适当锻炼的好处简直不要太多，例如，助消化，排汗，也可以出抑制身体内草酸钙的形成。
忌过量摄入钙
针对高尿钙患者，需要注意控制饮食中钙的含量，包括来自于保健品中钙的摄入。
忌草酸高的食物
应限制饮食中草酸的摄入。除菠菜、杏仁、土豆、可可、杨桃等高草酸含量的食物外，建议查阅食物成分表，了解自己常吃食物的草酸含量。此外，维生素C在体内可以代谢成草酸，对于喜欢摄入各种保健品的患者，要注意查看保健品说明中维生素C的含量，控制其摄入量。
忌高糖食物
许多人平时很喜欢吃蛋糕、巧克力等甜食，对于肾结石患者来说，摄入过多的高糖食物，一方面可导致血糖升高，另一方面，高糖食物还会增加尿酸浓度，久而久之，尿酸钙沉积，可诱发肾结石。
忌高嘌呤食物
针对尿酸结石的患者，如有高尿酸血症或痛风，应在医生指导下应用药物积极治疗，同时注意减少如动物内脏等高嘌呤食物的摄入
忌喝酒
肾结石的患者在生活中应尽量少喝酒，否则可诱发、加重肾结石。容易患结石的人应该遵守以上所述几点，不管是预防还是已是肾结石患者，建议大家都可以从上述这几点来调节和改善自己的饮食习惯，毕竟肾结石真的痛起来还是挺“要人命”的。
