老年人牙龈萎缩预防的5个方法
随着年龄的增长，很多老年人的身体情况也会出现各种问题，而且老年人上了年纪后，牙齿也会慢慢的出现各种牙齿问题，老年人的牙齿出现问题，严重的影响到他们的咀嚼功能，给他们的生活和身体带来了很多的影响，老年人在这个阶段也要注意护理好牙齿，很多人认为老年人的牙齿出现了问题，这样会严重的影响到老年人的健康长寿，其实也是有一定的关系的。今天我们一起来了解老年人老年人牙龈萎缩该怎么预防？
口外按摩：晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
口内按摩：洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。
咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜）或质地坚实的水果（如苹果）等，可对牙龈起到按摩作用。
清洁牙缝：老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，应使用间隙刷或牙线，也可用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。
