深圳男科医院：1、深圳鹏程医院，2、深圳鹏程综合门诊部，3、深圳鹏程男性专科深圳男科去哪家医院比较好，深圳男科哪家比较好？性功能障碍是一种男性生殖部位官功能障碍，表现为不能维持或维持不足硬度，导致房事不能实施或无法维持。那么，性功能障碍了怎么自己恢复呢？以下是一些自我恢复方法。

1、锻炼身体。身体健康是性功能障碍自我恢复的重要保障，所以要加强锻炼。有氧运动可以加强心肺功能，促进血液循环，维持生殖部位官健康，适宜的运动包括散步、慢跑、游泳等。

2、保持好心态。性功能障碍常常是心理因素的原因所致，如焦虑、紧张、压力等，因此，要采取一些措施来缓解这些因素。可以尝试音乐疗法、瑜伽等。

3、食疗。饮食方面的改善也是自我恢复性功能障碍的有效手段。可以多摄取富含维生素E、锌、镁等营养素的食物，如瓜子、花生、核桃、绿茶等，这些食物会提高体内的睾酮水平，有助于自我恢复。

4、草药调理。中医认为，性功能障碍是肾虚导致的，因此需要通过中药调理肾精，常用的有人参、黄精、巴戟天等。

5、改变生活习惯。不正常的生活习惯对身体不利，比如长期熬夜、吸烟、酗酒等会导致性功能障碍。因此，改变不良生活习惯可以有助于自我恢复。

深圳男科去哪家医院比较好，深圳男科哪家比较好？总之，性功能障碍只要及时采取措施治疗，是可以自我恢复的。但是，由于每个人的情况不同，因此较好在自我恢复前咨询医生，以了解自己的健康状况。