更年期的女性内心是很痛苦的，很多更年期的女性脾气暴躁，容易发火，其实这只是更年期的症状之一，还有更年期女性脸上出现黄褐斑，这就增加了患者的心理负担，给患者造成危害，女性出现更年期黄褐斑怎么办呢?

妇女在更年期患黄褐斑时应该怎么做？我们应该注意以下几个方面。

1、一般情况下，应避免过多的阳光照射，避免过多的暴晒，尤其是在夏季，外出时应注意遮阳。

2、多吃富含维生素C和E的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、牛奶、大豆等。

3、避免使用光敏药物和食物，如芹菜、萝卜、香菜等。

4、保持愉快的心情；避免抑郁和焦虑。

5、治斑应标本兼治，中医调理从五脏论治，通过调节气血津液以求平衡阴阳，达到祛斑养颜的目的，完全阻止黄褐斑复发。

得了黄褐斑怎么护理好？

【一】长黄褐斑与疾病有关。如果是病的，应该治疗，尤其是妇科疾病。如发现乳腺增生、痛经、月经不调，应定期到正规医院治疗。

【二】夏天应适当补充糖，因为肝脏、肾脏、脾脏和其他器官需要糖，而健康器官的妇女头发乌黑，面色红润。

【三】睡眠和饮食对黄褐斑的皮肤很重要。尤其是睡觉，即使眼睛闭上10分钟，皮肤只有在没有氧气和水的情况下才会发光。同时，我们应该多喝水和汤。

【四】选择合适的皮肤护理产品，许多黄褐斑患者有质量低劣、过期和刺激性外用化妆品的病史。黄褐斑患者应慎用化妆品，不要用厚实的化妆品来掩盖黄褐斑，这会加重黄褐斑。

黄褐斑主要由肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和，脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面;肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑，因此治疗黄褐斑需要治疗原发病。