强直性脊柱炎是一种让脊柱发炎的慢性病，可能会让我们的腰背痛得像被钉子钉住一样，早上起床时身体会变得特别僵硬，严重时脊柱可能会变形，让我们弯腰驼背，行动困难。

得了这种病，很多人觉得应该多休息，少动弹，但其实这是一个大大的误区。辽宁京城保髋骨科医院要告诉大家，适量的休息是需要的，但如果休息得太多，反而会让病情加重，疼痛更加难以忍受。

那么，强直性脊柱炎患者到底应该怎么做呢？

首先，晚上要睡个好觉。睡觉时，找一个对自己来说舒服的姿势，别让脊柱受到不必要的压力。选一个适合自己的床垫和枕头，这样可以帮助减轻腰背的疼痛。

其次，白天尽量不要长时间保持一个姿势。比如说，你坐在办公室或者家里工作，每过一段时间，就应该站起来活动活动，做做简单的伸展运动，这样可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

适当的运动也非常重要。比如说游泳、散步、瑜伽这类对关节冲击不大的运动，都非常适合我们。这些运动可以增强关节的稳定性，让我们的肌肉变得更有力，更有弹性，从而减轻疼痛。但记住，运动要适量，别把自己搞得太累了。

此外，物理治疗也是一种很好的缓解疼痛的方法。比如按摩、针灸、拔罐等，这些都可以帮助我们放松肌肉，让关节变得更灵活。当然，这些治疗要在专业医生的指导下进行。

在饮食方面，我们要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这样可以帮助我们增强体质。同时，尽量少吃或者不吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物可能会加重我们的炎症。

辽宁京城保髋骨科医院希望大家记住，强直性脊柱炎并不可怕，只要我们正确对待，积极治疗，适量运动，我们一样可以过上健康快乐的生活！