春天，万物复苏的季节，也是膝关节疾病容易“复苏”的时候。许多人在这个季节感到膝关节疼痛、僵硬，甚至活动受限。辽宁保髋骨科医院专家提醒，要想在春季保护好膝关节，避免走进常见的误区至关重要。

误区一：忽视春季锻炼

很多人认为春天天气多变，不适合锻炼，其实这是不对的。春季正是锻炼的好时机，适当的休息确实可以缓解疼痛，但长期卧床或久坐不动会导致肌肉萎缩、关节僵硬，反而加重膝关节的负担。合理的运动可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节灵活性，对保护膝关节大有裨益但需要注意的是，锻炼时要避免过度，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

误区二：忽视保暖

春季虽然气温回升，但早晚温差大，如果不注意保暖，很容易导致膝关节受凉，引发疼痛。因此，春季出门时要记得穿上长裤或长裙，避免膝关节直接暴露在冷空气中。

误区三：忽视疼痛信号

很多人在膝关节出现疼痛时，选择忍一忍或者自己贴点膏药，这样做可能会延误病情。辽宁保髋骨科医院提醒大家，一旦出现膝关节疼痛，应及时就医，找出疼痛的原因，进行针对性的治疗。

误区四：盲目进补

春季是进补的好时节，但进补也要因人而异。对于膝关节疾病患者来说，盲目进补可能会加重关节负担，不利于疾病的恢复。因此，进补前应该咨询医生或营养师的意见。

辽宁保髋骨科医院提醒，春季是膝关节疾病的高发期，大家要避开这些误区，科学护膝。同时，也要注意观察自己的膝关节状况，一旦发现疼痛、肿胀等症状，应及时就医检查和治疗。保护膝关节，让我们的生活更加轻松和健康！