人工流产后需要休息至少1-2周，注意避免剧烈运动、保持个人卫生、合理饮食和定期复查。
1、术后适当休息1-2周有助于身体恢复。流产后身体虚弱，过度劳累可能增加感染风险或引发并发症。建议卧床休息1-2天，之后逐渐恢复正常活动，但避免提重物或长时间站立。
2、避免剧烈运动至少2周。剧烈运动可能导致子宫收缩不良或出血增多。术后可选择轻度活动，如散步或简单拉伸，但避免跑步、游泳或高强度健身。
3、保持个人卫生，预防感染。术后子宫内膜有创面，免疫力下降，容易感染。建议每天清洗外阴，勤换内裤，避免使用盆浴和性生活至少1个月。
4、合理饮食，补充营养。术后应多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜和苹果，避免生冷、辛辣和刺激性食物。
5、定期复查，观察恢复情况。术后1-2周应到医院复查，确认宫腔内无残留物和感染迹象。如有异常出血、腹痛或发热，需及时就医。
6、注意心理调节，避免情绪波动。人工流产可能带来心理压力，建议与家人或朋友沟通，必要时寻求心理咨询。
人工流产后的恢复期需特别重视，合理休息、注意卫生和营养摄入是关键。通过科学护理和定期复查，可以帮助身体尽快恢复，减少并发症风险。如果出现不适或异常症状，应及时就医，避免延误治疗。
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