沈阳皮肤病医院哪家好?tui荐：1、沈阳肤康皮肤病医院2、沈阳肤康医院3、沈阳肤康医院皮肤科。说起现在的人，虽然生活条件好了，但是很多疾病也随之而来，原因是现在的人工作生活多重压力，并且每天的生活节奏快，生活习惯不好，就容易引起一些疾病，比如脱发，这种疾病说起来让人很没有面子，头发脱落会影响到外观，那么，预防脱发要做哪些呢。

甩掉脱发烦恼走出护理误区

1.脱发也可以说是一种现代病，而不少原因会引起脱发，对于这种疾病来说大家需要多了解一些，这样才可以及时防范疾病的出现。尤其大家平时要注意饮食，还有情绪，以及洗护头发这些方面，这样可以避免脱发的出现。

2.对于大家来说想要预防脱发一定要戒烟戒酒，不少人有抽烟喝酒的坏毛病，这些习惯不好，抽烟会导致人们的头皮毛细管收缩，从而影响到头发的健康生长，因此建议抽烟的人及时戒烟。喝酒会让头皮发热有湿，这样也容易引起脱发，所以平时不要喝很多的酒。

3.平时建议大家合理饮食，建议平时多吃一些防脱发的食物，不少人出现脱发是因为营养不均衡或是不足导致的，所以大家多吃含钙铁锌和维C多的东西比较好，比如牛排和豆类，还有鸡蛋和柑橘，以及葡萄干都可以多吃一些，对头发是很好的。当然不只是补充营养，均衡营养更是重要，这样才可以保证身体健康，让头发健康，可以多吃瓜果蔬菜，但是对于辛辣刺激的食物，还有油腻的食物大家还是少吃一些比较好，这些食物会刺激毛囊分泌很多的油脂，导致患上毛囊炎，从而引起脱发。