预防阳痿早泄的4种诀窍
阳痿早泄不仅仅是中老年男性的专利，即使是年轻男性也有可能得阳痿早泄。而阳痿早泄的危害大，不但影响性生活质量，还会造成不育症的出现。但阳痿早泄并不是不可预防的，只是很多男性不知道该如何预防而已。下面就来介绍预防阳痿早泄的4种诀窍，看看你知道的有多少。
一，提肛运动。对于没有时间或懒得做运动的男性来说，提肛运动无疑是为方便快捷的方法。呼气的时候放松肛门，吸气的时候锁紧肛门。不管是站着，坐着，走路，还是工作，休息的时候都可以做。
二，饮食。饮食也是可以预防阳痿早泄的，但前提是要吃对东西。想要预防阳痿早泄，就要少吃高热量高脂肪的食物，避免引发三高，另外就是戒烟戒酒。而可以多吃一些水果和蔬菜，因为他们都含有大量的维生素，且脂肪含量低。
三，心理。很多男性并不是生理有病，而是心理上出现了问题，才导致性生活时阳痿早泄。所以对于这类男性来说，一定要正确的看待性生活，不要让自己处于紧张和过于激动的状态。
四，药物。药物有很多种，基于预防阳痿早泄的目的考虑，肯定是不能吃万艾可类烈性药物，而是以调理肾功能的药物为主。比如说牛鞭，它不仅是食物还是一种大补之物，古人就很喜欢用牛鞭来壮阳。而野菊花，蒲公英类的草本植物，也具有调节血管，排出毒素的效果，所以也可以预防阳痿早泄。
上面就是针对于预防早泄4种方法的介绍。相信通过本篇文章介绍，广大男性也该知道如何去预防阳痿早泄了。其实预防阳痿早泄的方法远远不止本文中说的那几种，但归根汇总来说，也就是男性要保持良好的生活习惯，积极运动提高体质，不要有太大的身心压力，这样才能更好的预防阳痿早泄。
男性阳痿应如何正确预防
阳痿疾病对于男性来说伤害非常大，该病注意就是阴茎勃起不足，同时也会伤害到男性的心理，引起患者的自卑，还会导致家庭不和睦的出现，为了使得该病远离大家，那么就一定要做好预防的措施，现在我就来为大家介绍一下这方面的知识吧!。
男性阳痿的预防1、男性在有类似症状时就必须节制房事
房事是夫妻之间必须经历的过程，但是房事也必须有一定的量和度，不少男性到了40岁以后还是保持每天1-2次的房事，这实际上是对身体健康的透支。长期的房事过度现象，以及过于沉溺于房事中都是导致男性阳痿的重要原因。
而专家研究表明，39％左右的勃起不利男性，在分床一段时间内保持无性生活状态，这样的时间持续2个月左右，男性的神经以及官都得到了足够的休息，这就是十分好的阳痿防治方法，运用简单，但是需要一定自制力。
男性阳痿的预防2、进行适当的饮食调养
当男性或者是女性的身体出现亚健康的状态时都会时间考虑到饮食调理，实际上早在几百年之前中医就提倡利用饮食调理健康，而男性阳痿亦然。能够对男性阳痿起到帮助性的食物并不少，诸如狗肉和羊肉都是十分好的温热性进步食物，此外，一些鸡肝、鸡肉以及牡蛎等食物都能到起到壮阳的效果。
而海参和山药等食物含有较多的精氨酸对于男性健康有很大裨益，这类食物都可以保持长时间食用。一般情况下，一周7天内，可以选择3天进行饮食调理，其他时间正常饮食即可，但也要注意不可进补过度，一般情况下28.3％的男性在饮食调养下改善官功能。
男性阳痿的预防3、逐渐提高自身身体素质
男性阳痿在很大程度上来说都是因为男性的健康出现了问题，而男性的身体虚弱和紧张状态都有可能导致这样的情况发生。而超过9成以上的男性在工作之余都不会主动的选择健身和锻炼的方式来充实自己，这就使得僵硬和疲劳的身体得不到缓解。
男性朋友在出现轻微的阳痿症状的时候，大家就一定要注意了，平时要多锻炼身体、注意饮食、放松心情，情况会有所改善，严重情况下可以到医院进行检查，同时要向医生说明一下自己出现该类症状的原因。
该怎么样防治早泄呢
早泄这种疾病，有很多男性都患过。有一部分患者已经治疗好了早泄，但是大部分男性早泄患者没有去接受治疗。早泄对男性所造成的危害，不仅仅是身体上的，对男性的心理也是会造成严重影响的。那么，该怎么样防治早泄呢?
通常的，在结婚之前，应该要注意对他们进行性教育，使他们对性生活的方法以及其他的反应有所了解，对于性生活不能够过度的节制，这是因为如果性生活比较少的话，那么对于雄激素的释放是没有好处的。
怎么防治早泄?专家指出，对于房事应该要有所节制，尽量要避免一些性欲的冲动，情绪对于射精的快慢是有着影响的，因而，在进行性接触的时候，应该要避免紧张或者是激动，并且应该要树立信心，积极的配合医生进行治疗。
另外，在平时的生活中，应该要多吃一些补肾或者是固精的食物，在进行性接触的时候，应该要调整好情绪，不要总是怀疑自己的性器官比较小，或者是性能力不够强，这些心理都是会影响到性生活的质量的，因而，在进行性生活的时候，应该要做到放松。
