沈阳心理治疗有哪家医院专业治疗抑郁的方法哪个效果好？随着现代社会的发展，人们的生活条件好了，但是生活压力也变得更加大了，因此，很多人就会因为抑郁症的问题而担心，让我们一起来看看抑郁症治疗方法，抑郁症完全是可以治好的。我们接受药物治疗，但千万不可以被动治疗。抑郁症疾病治疗的方式有哪些？
治疗抑郁症的方法
一、适当运动。有氧运动可以让人的大脑产生快乐素。时间选择在早晨较好，这样可以避免自己睡懒觉，一举两得。
二、听音乐。听一些可以舒缓情绪的音乐对你有帮助。时间选在临睡前的1到2个小时，有些歌曲具有助眠作用。大家可以找一下我的另一篇关于音乐的头条文章。
三、睡好子午觉。我们的老祖宗特别重视子午觉。子觉：23时至次日1时。午觉：上午11时至下午13时。子觉升阳，午觉补阴。作为现代的我们没有必要，只要你晚上做到不要熬夜，入睡不要超过子时(零点)，中午吃过午饭睡一会儿觉就可以了。
四、快乐食品。我在头条上发了一篇文章叫《能够吃点抑郁症的六种食品》。大家可以参考一下。
五、写日记。如果你吃药恢复了一定的意志力。可以每天把你吃药的名称和剂量。当天的状态，做了什么事情都可以写出来。写日记一个是可以锻炼你的思维，另一个你可以随时掌握自己的状态的变化。便于与你的医生进行交流配合。服药一段时间有什么变化，你自己会一清二楚。
六、静坐冥想。当你状态好一点的时候，可以两腿盘坐，抬首挺胸。深呼吸，然后吐出来。叫一次吐纳。试着所自己所有的意念都集中在气息上。每天做十到二十次吐纳，你会感觉神清气爽。
沈阳沈医精沈医复医院医生提示：抑郁症的治疗我们除了需要接受医生的专业建议之外，更多的是应该接受心理治疗，心理治疗的效果很好，如果你想知道更多关于抑郁症的治疗方法可以咨询线上医生。
