沈阳正规心理医院在哪什么可以缓解失眠？一天晚上，我们担心失眠这个问题，其实治疗失眠有很多方法，但不是每种失眠都能治好。那么，有效治疗失眠的方法有哪些？治疗失眠，选择正确的方法可以治好，我们必须相信，目前的医疗水平。失眠不是晚期疾病，但失眠是非常有害的，我们不能忽视！
专家告诉我们：失眠的治疗应从三个方面入手，一是身体方面，药物能给病人带来缓解，也极易产生负面作用，所以要认真或听从医生的建议，二是养成良好的生活方式，三是心理治疗，具体的治疗失眠的方法如下：
1.养成良好的生物钟，按时上床，按时起床，白天尽量少睡觉，避免晚上难以入睡。
2.睡觉前尽量少用脑子。复杂的思考会让你的大脑兴奋，难以放松，从而难以入睡。
3.保持一个良好的心态并且可以放松自己身体，比如睡前泡泡脚、听听音乐教育都是具有很好的方法，保持这种精神状态去睡觉，就会很快的入睡。
4.积极运动，锻炼身体，使身体内分泌达到好的效果，在睡觉前避免吃太油腻的东西，不要喝一些刺激大脑的饮料。
5.保持良好的睡眠环境，定期清洁室内，经常保持通风，当天气干燥时，室内空气湿度保持在20度左右，这样更容易入睡。
