沈阳心理治疗医院好吗预防失眠该怎么做？在我国许多失眠患者有很多人知道失眠是常见的睡眠障碍，睡眠障碍和睡眠障碍是人们说的“睡眠不好”，但实际上一般指“失眠”是一个很大的区别，也不能简单地把失眠等同于和睡眠障碍，那么，失眠和睡眠障碍的区别是什么？细节如下：
睡眠障碍包括：
1.入睡困难、长时间卧床、无法入睡，经常超过小时，主要与焦虑、抑郁、睡前进食、喝浓茶等不良情绪和不良生活习惯有关。
2.睡眠不实，常常醒来，一点点轻微的刺激，如声音就会醒来，很难再入睡，大多心情沉重;
3.早上醒得太早，经常在凌晨2-4点醒来，然后没有睡意，多与抑郁有关；
4.睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与通过一段发展工作或学习资源紧张而造成的“睡眠可以剥夺”有关，一般为暂时性的。
失眠是一种常见的疾病，在临床医疗实践中，失眠是指睡眠障碍3周以上的睡眠障碍，特别是指睡眠障碍，如入睡困难、早起，使患者严重感到睡眠不足、意识疲劳、头晕、精神抑郁。如果允许发展，它往往会进一步加重并引起许多其他疾病，如焦虑症、抑郁、心血管疾病、早搏、心律失常等。
失眠应从以下几方面预防：
一是设法找出失眠的生理和病理原因，以及心理因素的影响及其原因，有针对性地治疗或调整;
二是建立科学健康的生活方式，这对生活规律、工作和休息时间都很重要，注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯;
三是企业进行社会必要的心理可以调节和心理疾病治疗;四是科学的辅助用药治疗。药物临床治疗应为短期行为治疗方法，一般不超过4-6周，以防学生产生成瘾性和依赖性。
温馨提示：如果患有睡眠障碍，建议及时就医，以免延误疾病，寻求正式的诊断和治疗方法，早期治疗，早日康复。
