沈阳的心理治疗医院好吗抑郁症要怎么减压？据卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11％，中国抑郁症发病率占6％.这意味着中国有9000多万抑郁症患者，每年至少有20万抑郁症自杀患者。
抑郁症在我们周围，每个人都可能患有抑郁症。西方抑郁症通常被称为精神感冒，这是非常常见的。到目前为止，中国市级以上医院的抑郁症识别率还不到20％，只有不到10％的患者接受治疗。
我不知道你是否发现了上奇怪的规则。压力越来越大。在工作场所，当你还是个小员工时，你会想为什么老板这么容易。所有的工作都是你自己的小员工，你的老板只是指挥。
然而，当你逐渐成熟并开始进入领导层时，你可能会觉得你的职位越高，压力就越大。因为你需要每天考虑更多的事情，工作比以前更复杂。
生活的压力就是这样产生的，远远超出你的想象。在这些职位中，不可避免地会有心理脆弱和难以忍受的压力，抑郁症开始接近他们的生活。如何在社会上不被抑郁症压倒？请参考以下几点。
1.与乐观的人打交道，他们周围的人影响他们的情绪和生活态度。感情可以相处，周围的人悲伤，抑郁，他们会无意识地悲伤。当你周围的人快乐和乐观时，你的生活也充满了微笑。如果你想改变你对生活不快乐的态度，与你周围积极乐观的人交流，你不仅可以从他们那里学习乐观的态度，还可以把这种乐观传递给很多人。
2.改变周围环境的好方法是改变周围环境。当你情绪低落时，你可以在工作室里放一些花，把卧室放在新鲜的绿色上，每天给卧室通风，为你的房间设置新的案。即使有一点变化，如果你感到舒适，你的变化也会成功。
3.当你感觉不好的时候，开始跟上节日。运动越多，释放的多巴胺越多，心情就越快乐。抑郁症的到来可能不会停止，但这些方法可以大限度地降低抑郁症的风险。
