沈阳正规心理医院失眠后的症状是什么

沈阳沈医精神心理医院

沈阳正规心理医院失眠后的症状是什么?失眠症是一种持续的睡眠质或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠已经成为一种十分普遍的现象。

失眠症的表现症状

1、辗转难入眠

虽然躺在床上,心理却烦躁睡不着,辗转反侧,难以入眼。

2、浅睡

一整晚过去,人总感觉没睡好,似睡非睡的状态,稍微有点声响就被惊醒,常常觉得夜晚时间漫长。

3、做恶梦

失眠症的人常常会做梦,而且会被梦境里的内容惊醒,汗流浃背,心理紧张,短时间内难以入眠。

4、睡眠质量差

虽然能够入睡,但是总觉得睡不够,早上醒来,睡眼惺忪,浑身无力,其实这也属于失眠症。如何治疗失眠症?

1、多运动

平常的生活中,可以多去运动一下,比如说慢跑,放松心情,舒缓压力,一定程度上也能够耗损精力,满身大汗之后,能够促进血液的循环,一般来说,运动完之后,睡眠的质量会比平时高出不少。

2、恢复正常休息时间

一般来说,很多失眠的人是因为颠倒作息时间,一时之间难以调整,导致晚上睡不着,白天睡不够,所以,要先调整自己跌作息时间,再针对治疗失眠症。

3、合理饮食

日常的生活中多吃有益于睡眠的食物,一般在睡觉前喝点牛奶,有助于肌肉的放松;而富含镁元素的食物:香蕉,燕麦、西红柿、芹菜也可以食用,都一定程度上有助于睡眠。

4、求医

如果是由于心理上的问题,生活上的烦恼导致的长期失眠。每时每刻都会被困扰,无法正常生活的情况下,一定要和朋友多倾诉,释放负面情绪。必要时,向专业的心理医师进行咨询,辨证施治,才能真正地治疗失眠。

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擅长:焦虑症、抑郁症、心理障碍、强迫症、睡眠障碍、酒精依赖、精神分裂症、双相情感障碍、神经症等疾病的诊治。尤其擅长药物、心理及物理方法相结合的方式治疗各类难治性精神心理疾病。

擅长:焦虑症、抑郁症、心理障碍、强迫症、睡眠障碍、酒精依赖、精神分裂症、双相情感障碍、神经症等疾病的诊治。尤其擅长药物、心理及物理方法相结合的方式治疗各类难治性精神心理疾病。

擅长:治疗焦虑抑郁、心境障碍、情感障碍、强迫、行为矫正、亲子关系、青少年心理问题、婚恋情感等。

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