沈阳哪个医院耳耳治耳聋好？沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

保持健康体重：肥胖是鼾症的一个重要诱因，尤其是腹部肥胖容易压迫呼吸道，导致呼吸暂停。因此，保持健康的体重有助于预防打鼾。

避免酒精和镇静药物：酒精和某些镇静药物会使上呼吸道的肌肉松弛，加重打鼾现象。睡前尽量避免饮酒或服用药物。

改善睡姿：有些人在仰卧时容易打鼾，改变睡姿，尤其是侧卧，可能会减轻鼾声。

定期检查：如果你发现自己或家人有打鼾的情况，及时就医检查，确保没有患上睡眠呼吸暂停症。