支气管哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，涉及多种细胞，包括嗜酸性粒细胞、肥大细胞、中性粒细胞、上皮细胞等。这种慢性炎症可导致气道反应性增加。通常会发生全身性和可变性可逆性气流受限，导致反复出现喘息、气短、胸闷和咳嗽症状。它会在夜间或清晨发作并且更糟。大多数患者可以自行缓解或治疗后缓解。支气管哮喘如果不及早诊断和治疗，会导致气道不可逆的变窄，因此合理的预防和治疗至关重要。

那么，我们在日常生活中如何减少哮喘发作呢？一起来看看沈阳哮喘专家是怎么说的。

(1)体育锻炼。许多支气管哮喘患者担心感冒或感冒后哮喘发作。发病率增加。事实上，体育锻炼对本病患者大有裨益，患者可以根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。例如：从夏天开始，坚持用冷水洗脸、洗脚，甚至全身，逐渐进行抗寒运动；每天跑步40分钟以上或练太极拳，不仅可以调节身心，还可以提高体质，提高身体的耐力；练习气功可以减轻患者的焦虑，还可以改善支气管功能和呼吸道排泄废物的能力，是一种较好的预防方法。

(2)避免诱发因素。支气管哮喘的发病与过敏原密切相关。发作后应仔细寻找和分析诱发因素，尽量避免。诱发因素主要包括两个方面：一是过敏性物质，如花粉、灰尘、兽皮、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆、药物等。每个病人的过敏原都不一样，有的只有一两种，有的多达几十种。另一个是身体和精神状态，如心情不好、疲倦、怀孕和经前期。