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老年人患有银屑病和高血压怎么办？

1.深呼吸

缓慢的呼吸或冥想练习，如气功、瑜伽和太极拳，可以减少压力激素，而压力激素会导致血压升高。早上和晚上深呼吸五分钟。

2.用音乐放松

研究发现，适当的音乐旋律，如舒缓音乐、凯尔特音乐和印度音乐，可以有效降低血压。

三、多吃黑巧克力

黑巧克力含有黄烷醇，使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压明显降低。

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