太原胃肠医院看胃肠病排名靠前的医院.女性便秘的发生率要高于男性，而女性白领便秘的发生率占到了所有便秘患者的shou位。便秘不仅使食欲减退、精神萎靡、头晕乏力、营养不良等，经常排便用力，还会促使痔疮的形成。所以对于便秘的治疗一定要及时。
便秘的预防方法
1、调节日常饮食结构：平时饮食先要注意量的控制，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。其次要注意饮食营养均衡，主食不要太精过细，要多吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠壁的刺激量，利于大便运行。
2、养成良好的排便习惯：较好是在晨起或早餐后如厕，较佳排便时间是早餐后一小时左右;不要忽视便意，不能强忍便意;蹲厕时间不能过长，过长不仅使腹压升高，还给下肢血液回流带来困难;较好采用座厕排便。
3、积极锻炼身体：活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加;膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
4、及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
