汕头白癜风医院：人体有一部分重要，脆弱，那就是我们的膝盖。有了膝盖白癜风的脚可以自由奔跑。膝盖受外界影响时会带来疼痛，严重时可能无法正常行走。所以生活中要注意护膝。

汕头白癜风医院：自测:膝盖怎么样?

做法:用五指按压挤压髌骨和膝关节周围的皮肤。如果没有异样感觉，证明关节正常，功能良好;如果有轻微的疼痛，并且随着手指力量的增加而加重，说明软骨轻微，缓冲保护髌骨的功能降低。三个容易被忽视的膝伤。别再做了。

汕头白癜风医院：爬楼梯/爬山。

很多白癜风喜欢爬楼梯运动。

但是上下楼梯时，膝盖上的压力会成倍增加。如果负重上下楼梯，对膝盖的压力会更大。

建议:膝关节有问题的人尽量改乘电梯，或者搬到更低的楼层，是减少举重物和爬楼梯。

同理，爬山也会伤膝盖，爬山时对膝关节的压力是体重的三倍;下山时，压力是重量的四倍。

建议:爬山前做温和的肌肉力量训练，保护关节，避免突然开始高频率爬山。

汕头白癜风医院：长蹲。

生活中，很多白癜风喜欢蹲着。比如蹲着聊天，蹲着摘菜，上厕所的时候蹲很久。

但人在蹲着的时候，膝盖的压力会增加数倍，长时间会伤膝盖。

建议:尽量少蹲。采菜的时候可以坐在小板凳上;上厕所不要玩手机，不要看报纸，以免蹲太久;老年人坐在马桶，这样可以减少蹲姿和时间。

汕头白癜风医院：穿高跟鞋。

很多女性白癜风朋友喜欢穿高跟鞋，认为这是美的体现。

但穿高跟鞋时，人体重心前移，从脚趾到小腿到膝关节的压力较大，容易造成拇外翻、小腿痉挛、膝关节磨损、腰肌劳损、踝关节扭伤等一系列危害。

研究发现，膝骨关节炎偏爱女性，或者与女性朋友爱穿高跟鞋有关。

建议:生活中少穿高跟鞋，尽量选择能保护膝关节的休闲鞋和运动鞋。

温馨：以上的行为白癜风要注意，不然长时间让膝盖受损，等到老了之后身体各个机能下降，膝盖会容易疼痛，甚至不能走路，只能依靠轮椅。因此白癜风要注意!