白癜风照灯的频率通常以每周2至3次为宜，每次治疗间隔48小时，具体照灯时间和次数应根据患者病情、光疗设备种类以及医生建议进行调整。

光疗是治疗白癜风的重要方法之一，常用的包括窄谱中波紫外线光疗（SPUVB）和308nm准分子激光。这类治疗通过调节免疫系统功能，促进色素沉着，但过度使用可能引发皮肤灼伤或加重病情。一般来说，轻度患者或泛发型白癜风患者每周2-3次是较为且有效的频率，而对小面积白斑或面部白斑等局部部位的患者，可根据病变部位和耐受程度适当调整。如果治疗后出现皮肤红肿、起泡等症状，需及时停止照射，并接受医生指导。

在光疗的过程中，日常护理同样重要。患者应避免长时间暴露在强烈的自然紫外线下，选择适合病情的润肤产品，保护皮肤免受外界刺激，同时注重均衡饮食，多补充富含维生素D的食物，如蘑菇和富含矿物质的食物，如坚果等，以促进黑色素合成。

白癜风治疗需要长期坚持和持续监测，任何光疗方案都应由专业医师根据个体病情制定，同时定期复诊调节治疗计划。保持良好的心态对于病情改善也至关重要，患者可以通过适当的运动、心理咨询等方式减轻压力，共同配合治疗，提高生活质量。