白癜风光疗的时间通常依据患者病情程度、皮肤对光的敏感性以及具体光疗设备的类型进行调整，一般初始阶段每周治疗2~3次，单次照射时间从几秒至几分钟不等，随着治疗进展逐渐递增，但需由专业医生评估和制定个性化方案。

具体而言，局限性白癜风患者的光疗时间一般较短，皮损范围较小且较浅时，一般采用窄波UVB或308准分子激光，起始剂量低，从几秒钟照射开始，随后根据皮肤耐受情况逐步增加时间。而对于泛发性白癜风的患者，治疗时间可能会相对较长，尤其是在皮损广泛或对治疗反应较慢的情况下，光疗设备如全身UVB箱可能会要求更长时间照射，且需要多次治疗积累才可见显著效果。光疗频率和时间还会考虑个体对光照刺激的敏感性，例如皮肤较白或容易晒伤的患者需要更低剂量长时间积累治疗，而肤色较深的患者通常可以耐受更高剂量。

为了提高治疗效果并减少，患者在光疗期间需要注意几个事项：一是光疗前后避免阳光暴晒，保护皮损部位，降低皮肤晒伤的风险；二是合理使用保湿剂，在医生指导下护理皮肤，减轻可能的皮肤干燥或刺激；三是保持健康生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒以及不规律饮食，这些都会对免疫系统和色素恢复造成不利影响。光疗的疗效需要时间的积累，按疗程坚持治疗是取得理想效果的关键。同时，如果出现严重，比如皮肤明显红肿、水疱等，应暂停治疗并尽快与医生联系，调整光疗方案，避免损伤持续加重。

白癜风的治疗需要患者和专业医生的紧密配合，制定科学合理的治疗计划。光疗效果因人而异，需长期坚持，两三个月才能看到色素恢复的初步表现，在坚持治疗的同时保持积极的心态至关重要。当治疗效果不明显时也不应过早放弃，应与医生及时沟通，不断优化治疗方案，在专业支持下力求达成良好的疗效。