在日常的生活中，有许多人都有过便秘的情况。若长期便秘，就会对人体造成很大的伤害，影响胃肠功能障碍，使得内分泌紊乱，会出现食欲和睡眠不良、精神紧张，导致皮肤粗糙、痤疮、肥胖、疲劳、易怒等，患者在排便时还会发生心脑血管疾病，甚至死亡。由此可见，便秘的危害还是比较大的，那么便秘了该怎么办呢?

怎么才能预防便秘呢?

1.不要太少或食物太精细，食物缺乏残渣，那么结肠运动的刺激就会不足。

2.避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.不要滥用泻药，这样会削弱肠道敏感性，对某些泻药形成依赖，导致便秘。

4.合理安排生活和工作，实现工作和休息的结合。适当的文化和体育活动，特别是腹肌运动，有利于改善胃肠功能，对于久坐、少运动、高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每天定期排便。要及时排便，排便的环境和姿势尽量方便。

6.要多喝水，少吃一些辛辣刺激的食物。

7.及时治疗肛裂、肛周感染等疾病，不要使用强烈的刺激方法。

石家庄丰益肛泰医院是石家庄市以肛肠疾病诊治为特色的现代化专科医院。医院始终坚持“以病人为中心.以专业塑品牌”的建院理念，建立以病人为中心的合理就医流程，男女分诊，尊重和保护患者的个人隐私，实现全程导诊的贴心服务。