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肛窍周围布有很多窍穴(长强、会阴等)和奇穴(淋泉、腰奇等)。按摩肛窍，具有益气补肾，通便止泻的作用。能防治脱肛、便秘、腹泻、痔疮、便血、腰骶疼痛等病症。坚持作肛窍按摩，能促进肛周围血液循环，保持大便正常，以防衰延年。
下面8种肛窍保健按摩的操作方法：
1、揉长强用一手中指指端按揉尾骨端长强穴(尾骨尖下0.5寸，尾骨端与肛门的中点)20～30次。具有通便止泻的作用。
2、勾会阴弯曲一手中指，以中指指端勾按并揉动会阴(外生歹直器后方与肛门前方的部位，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点)20～30次。具有勾通任督，调和阴阳、补益脾肾的作用。
3、点腰奇用一手中指指端点叩长强穴上2寸处的腰奇穴(在骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间凹陷中)10～20次。点叩此穴不仅可用于治疗便秘，而且对头痛、失眠、癫痫等有一定治疗作用。
4、顶淋泉用一手食指、中指指端分别顶住两侧淋泉穴(在后正中线，尾骨端上1寸，再旁开各0.5寸处)，逐渐向上用力顶压1～2分钟。具有疏通气血，防止痔疮、肛裂的作用。
5、推尾椎食、中指并拢，自长强穴沿尾骶骨直向上推至腰椎，具有止泻作用;若从上向下推至长强穴，具有清热通便的作用。每次推50～100次。
6、擦肛窍一侧手指自然并拢，伸直，用掌面着力，紧贴肛门部进行自后向前直线往返摩擦，以擦热为度。两手交替进行，可反复数次。
7、震肛窍用一手空拳或虚掌拍击肛门外部，或以两手轮流拍击，力度由轻到重，拍击20～30次。具有增液通便的作用。
石家庄丰益肛泰医院专家提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。
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