脑溢血"通常发生在45-70岁的中年人和老年人身上。然而，近年来，发病的年龄一直在下降。中青年脑力劳动者因过劳而突然陷入出血性昏迷的屡见不鲜，脑溢血已成为中青年的健康隐患。
预防脑溢血的发生
脑溢血主要是由高血压和脑动脉硬化引起的，由于精神紧张、情绪高涨、突然剧烈运动、下蹲、排便时用力等原因导致血压突然升高，严重时可导致死亡。被康复的病人往往也会出现后遗症。怎样才能预防脑溢血？
健康以下"十项基本要素
老年人应定期进行健康检查，高血压应服用药物来降低和稳定血压。
如果发生动脉硬化，应尽早治疗，并仔细监测日常饮食，以降低血脂和胆固醇，保持血管的弹性。
在日常生活和工作中，重要的是要有愉快的心情，在遇到快乐或不愉快的事件时要保持冷静，避免情绪过度激动，防止血压突然升高。
重要的是要平衡工作和休息，避免身体和精神过度疲劳。
重要的是要注意饮食的组成。建议采用豆类、蔬菜、水果和鱼类的清淡饮食。
吸烟者和饮酒者应戒烟或节制饮酒，因为烟草会促进动脉硬化，长期大量饮酒也会导致动脉硬化。
保持大便通畅和定期排便很重要。同样重要的是，在排便时不要过度用力，以防止血压突然升高。
为防止因血管扩张功能障碍和血压波动突然增加而发生意外，应注意冷、热温度对身体的刺激。
缓慢改变体位时，如下蹲、弯腰、躺下和起身，要缓慢进行，不要太快，是从下蹲姿势改为直体姿势时，要防止因头部供血不足而发生意外。
选择一项力所能及的运动并持续锻炼是很重要的。
任何关心你父母的人都应该好好照顾他们，事后再补救似乎太晚了。
脑溢血对病人造成严重伤害。上海康复专科医院温馨：科学的康复医学可以改善慢性病的肢体功能，尽可能地保持的自我管理能力，提高的生活质量。
