灰指甲对我们的生活危害很大。近年来，灰指甲的发病率呈上升趋势。在中国人口中，70%的人患有手足癣，其中50%患有灰指甲，80%的真菌性妇科疾病是由灰指甲引起的。因此，在日常生活中有必要护理灰指甲。那么灰指甲的预防和护理方法是什么呢？

1、养成良好的生活习惯

在生活中要注意个人卫生，经常换洗衣袜，保持皮肤清洁干燥。同时，在预防灰指甲的措施中，尽量避免共用日用品，不要经常换衣服。同时，经常晾晒床上用品和传单，以避免真菌繁殖。

2、增强自身抵抗力

加强体育锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力，注意增加营养，补充身体所需的营养，提高身体的免疫力，这些措施非常有利于提高他们的抗病能力。同时，对于手足出汗的人，可以适当地使用一些抑制出汗的产品来改善。

3、消除诱发因素

灰指甲的主要原因是真菌感染，潮湿温暖的环境是其生存和繁殖的好地方。因此，保持生活环境的卫生，注意室内空气循环，定期消毒，这也是预防灰指甲的一个非常重要的措施，从源头上消除可能导致疾病的因素。