抑郁怎么调理？

抑郁症是以显著而持久的情绪低落和抑郁悲观为主要临床表现的。患者经常说心情不好，高兴不起来，终日愁眉苦脸，长吁短叹，严重的痛不欲生，悲观绝望，有度日如年，生不如死之感。患者的兴趣爱好也明显减退或者是兴趣下降，做任何事都提不起来劲，即使勉强去做，也体会不到以前的快乐。患者自卑自责，认为自己有缺陷，不值得人爱，严重的甚至认为自己活着都是别人的负担。抑郁症的患者首先应当树立战胜疾病的信心，勇于面对，承认自己的状态。适当的锻炼以及社交和培养自己的兴趣爱好，都在不同程度上可以缓解抑郁症的症状。

神经性耳鸣和抑郁症有关系吗

神经性耳鸣和抑郁症有一定关系。神经性耳鸣患者的消极情绪、某种恐惧、焦虑、悲伤、失望等，则会使耳鸣的耐受性降低。据统计约1/3的神经性耳鸣患者会有抑郁或焦虑、心理障碍疾病。相反，积极的情绪如快乐、兴奋或者充满信心的时候，对耳鸣刺激敏感性会明显降低。耳鸣患者担心患有严重的不治之症时，耳鸣的感受会明显的加剧，耳鸣感受欲也会明显降低，表现为响度很小，烦人程度很重，病人的心理耐受性很差，容易焦虑。一般应该努力消除耳鸣的心理因素和耳鸣引起的心理反应，控制消极情绪，以免加重耳鸣。对严重心理障碍者，建议去心理科或精神科积极治疗，消除病因。

怎么确认得了抑郁症

要确认得了抑郁症需要进行专业的诊断。通常，医生会根据症状和体征来判断是否存在抑郁症。抑郁症的症状包括情绪低落、失眠或嗜睡、食欲改变、缺乏兴趣等。在诊断过程中，医生还可能会询问病史和进行身体检查、血液检查等相关检查，以排除其他可导致相似症状的疾病。终的诊断需要由专业医生进行，不应自行进行诊断。如果怀疑自己或家人朋友有抑郁症状，应及时寻求专业医生的帮助。