睡眠障碍是抑郁症吗

睡眠障碍并不是抑郁症。睡眠障碍通常是由于患者平时工作压力比较大或长期吸烟饮酒导致的，会使患者出现心跳加快、失眠等症状，而抑郁症通常是由于患者心理压力比较大或长期服用刺激类药物导致的，会使患者出现体重减轻、睡眠减少、情绪不稳定等症状。睡眠障碍和抑郁症是两个不同的定义，所以睡眠障碍不是抑郁症，如果患者出现了睡眠障碍或抑郁症的情况，还要及时去医院进行相关治疗。

出现产后抑郁怎么办才是好的？

产后抑郁症也叫产后忧郁症，从身理上回答，母体在怀孕期间会排泄出很多保应胎儿蜕变的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改成排泄供给母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此再次发生剧烈变动，而致使精神上种种不安，如头疼，轻微忧郁，无法入睡，容易掉发，手足无措等症状，这就是所谓的"产后忧郁症"。极少数严重的病人会有恐惧，离家出走，伤害孩子或自尽的念头和进攻。你上面讲的情况，初步考虑是产后抑郁症的症状。

怎么鼓励抑郁症的人

可以给予抑郁症的人许多鼓励和支持。关爱和关注是重要的，听取他们的感受，让他们愿意分享自己的故事。可以用鼓励性的语言，比如说鼓励他们接受帮助和医疗干预。还可以引导他们参与有益的活动来缓解焦虑和疲劳感，如散步，运动，画画或写作等等。后，也可以帮助他们制定一份可行的计划，给他们一个目标去努力，从而让他们建立信心和意愿来克服抑郁症。