失眠抑郁的症状有哪些？

失眠抑郁都是神经科精神科常见的主要症状。失眠主要表现为入睡困难，入睡的时间过长，深睡眠的时间过短，浅睡眠的时间过长，常表现睡眠的过程中一会儿醒一会儿这种浅睡眠。失眠的这种情况会伴随多梦，频繁的想事情或者是入睡的困难。白天起床之后感觉疲乏，容易头昏无力，打瞌睡，注意力不集中。常常对我们的生活、工作造成很大的影响。患有抑郁症的人主要是兴趣降低，就是平时很感兴趣的事情，兴趣下降了，注意力的不集中。还有感觉自己的记忆力下降，反复出现，对于这种不愉快事情的关注度，特别的高，对前途总是焦虑忧心，没有感。常伴有这种自主神经功能的障碍，会出现这种便秘、腹泻、体重的下降。失眠抑郁症晚期，这种病人大多了都不爱与人沟通交流，经常会有这种严重的病人会有自杀的倾向。

抑郁要怎么自我调节

一:尽量学外向，尽可能多和朋友交流二:睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三:要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己四:多参加体育锻炼，提高身体素质。有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

抑郁症患者怎么治疗

抑郁症患者治疗常采用药物治疗和心理治疗相结合的方式，药物治疗包括抗抑郁药和镇静剂，心理治疗包括认知行为治疗、催眠和支持性心理治疗等。此外，患者还需保持健康的生活习惯，包括规律的作息、适量的运动和饮食。在治疗过程中，亲友的支持和关心也非常重要。抑郁症无法自愈，患者需要积极治疗，及早寻求专业帮助。