健康频道!小儿焦虑症上海哪个医院看，上海治疗儿童焦虑症的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
用情绪接纳法改善儿童焦虑症的日常表现
儿童焦虑症常表现为莫名的紧张、担忧，试图压制这些情绪往往适得其反。通过接纳情绪、温和引导的方式，能帮助孩子学会与焦虑共处，逐步缓解不安。
允许焦虑情绪的自然存在。当孩子说“我害怕”时，不否定“这有什么好怕的”，而是回应“我知道你现在心里有点慌，这很正常”。告诉孩子“每个人都会害怕，就像天会下雨一样”，用比喻让他们理解情绪的普遍性，减少对焦虑的恐惧。准备一个“情绪温度计”图片，让孩子指出自己的焦虑程度(1-10分)，帮他们把模糊的感受具体化，便于表达和理解。
建立“焦虑时可以做”的清单。和孩子一起写下简单的缓解方法，比如“抱一下玩偶”“深呼吸三次”“画一画害怕的东西”，贴在房间显眼处。当焦虑出现时，提醒他们看清单选择一种尝试，比如“我们试试你自己想的深呼吸方法吧”。这些具体的行动能给孩子掌控感，让他们知道“有办法应对焦虑”，减少无助感。清单内容随孩子的想法更新，尊重他们的感受和创意。
用“渐进式暴露”面对恐惧。如果孩子害怕黑暗，先留一盏小夜灯，适应后换成更暗的灯光，逐步接近完全黑暗;害怕陌生人，先从和熟悉的邻居打招呼开始，再尝试和同学简单交流。每前进一小步就具体表扬，比如“今天主动和快递叔叔说了谢谢，比上次勇敢了”。整个过程不强迫、不催促，按孩子的节奏推进，让他们在成功体验中积累信心，明白“害怕的事情其实没那么可怕”。
创造“平静时刻”的家庭仪式。每天固定15分钟，全家一起做安静的事，比如拼图、听轻音乐、说一件开心的小事。这个时段不谈学习、不批评指责，让孩子感受到“无论发生什么，都有一段安全的时间”。家长在过程中保持放松状态，用自身的平静感染孩子，这种稳定的氛围能潜移默化地缓解他们的紧张情绪，成为日常焦虑的“缓冲带”。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
